Calendari: Es sguirà el calendari escolar amb els períodes de vacances Dia de sortida: Dissabtes Punt de trobada: Plaça Nova Hora de concentració: 08:50 Hora de sortida: 09:00 (es modificarà l’hora en funció de l’estació de l’any) Durada aprox.: de 2:00 a 3:00 hores (s’incrementarà al llarg del curs)
- Disposar de cobertura d'assegurança (indispensable si s’assisteix de forma continuada) - Autorització familiar (facilitar dades personals i de contacte) - Acompanyament d’un adult en les primeres sortides (els menors de 10 anys sempre) - Els participants assumeixen la responsabilitat dels seus propis actes, així, l’organització no se sent responsable dels possibles accidents físics i/o materials
Cal dur: casc, guants, ulleres de sol i/o protecció, càmara de recanvi, inflador, aigua, quelcom de menjar, roba adequada a l’activitat desenvolupada i a la climatologia, etc.
Programa: Al llarg del curs s’incrementarà, progressivament, el kilometratge, l'intensitat, els desnivells, els requeriments tècnics, les nocions de mecànica, etc. Podran fer-se diferents grups, en funció dels nivells.
A mesura que la ruta es fa més llarga es tindran en compta diferents alternatives, pels menys rodadors, de fer variants més senzilles i/o curtes.
El club aporta els monitors per conduir el grup i mostrar i impartir les tècniques.
En finalitzar les sessions es realitzaran estiraments. Es requereix que tots els participants els realitzin.
S’observaran: bones normes de conducta, de circulació, etc.
En cas de pluja intensa no es realitzarà l’activitat.
Primera aproximació del Calendari:
data: Destinació [COLOR=red]Km. aprox.[/COLOR=red] Objectiu/s que se incorporen:
23/01/10 Gallecs (variant arrels / font Malla) [COLOR=red]15/20 Km. inici nova temporada 30/01/10 Ripollet (polvorí / circuit open15/20 Km.Familiarització grup 06/02/10 Ruta per Can Trompeta20 Km.Familiarització btt 13/02/10 Serra Marina (cementeri/seminari)20 Km.Pujada continuada 20/02/10 Torre Marimón (Font Lleó/Caldes)25 Km.Trialera/Cultural 27/02/10 Ruta del Colesterol (platja BCN)30 Km.Cadencia/Relleus 06/03/10 Santuari de la Salut (Sabadell)20 Km.Tècniques descens 13/03/10 Castell Sentmenat (Guanta / Bou)20/25 Km.Km./Pujades/Trial. 20/03/10 Roure gran25 Km.Km./Pujades 27/03/10 vacances de setmana santa (*) 03/04/10 vacances de setmana santa (*) 10/04/10 Cerdanyola (base Tibidabo)30 Km.Circuit urbà 17/04/10 Torre Roja, poblat ibèric 20 Km.Força/Cultural 24/04/10 Guanta (y mas allá)25 Km.Cremar pedals/frens 01/05/10 Festiu (*)
(*) Si esteu interessats en sortir, podeu quedar amb part del grup
S'agrairan tots els comentaris, suggeriments, propostes, alternatives, crítiques, etc. Podeu enviar missateges a la bustia d'Eduard, fer comentaris a la replica que de la noticia hi ha en el foro, etc.
